Wapń jest najważniejszym minerałem w profilaktyce i leczeniu osteoporozy. Odpowiednio do wieku zalecane dzienne spożycie wapnia powinno wynosić od 500 do 1500 mg.

·         do 6 miesięcy: 210 mg dziennie

·         od 6 do 12 miesięcy: 270 mg dziennie

·         od 1 do 3 lat: 500 mg dziennie

·         od 4 do 8 lat: 800 mg dziennie

·         od 9 do 18 lat: 1500 mg dziennie

·         od 19 do 50 lat: 1200 mg dziennie

·         od 51 lat wzwyż: 1500 mg dziennie

·         1400 do 1500 mg dziennie

         << powrót